Offentliche verkehrsmittel

Das Fahren mit einem Fahrzeug ist ein bestimmtes Transportmittel, das trotz allem viel Ärger verursacht und viele Kalorien verbrennt, weshalb eine stolze Fahrraddiät notwendig ist. Es gibt einen guten Weg für Frauen, die ein paar Kilogramm mehr verlieren wollen. Und wer ein Fahrrad nur als Transportmittel oder als Hobby braucht, sollte besonders auf das Menü achten, damit die Fahrradtouren nicht zu sehr erschöpft sind. Im Folgenden finden Sie einige Tipps, die Personen, die große Entfernungen mit dem Fahrrad zurücklegen, anleiten sollten. Hier ist eine Fahrraddiät für diejenigen, die das Radfahren lieben:

Frühstück.Nicht ohne Grund ist das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages. Es ist zu viel Aufgabe, uns für den Rest des Tages zu beschäftigen, während andere Mahlzeiten diese Energie ergänzen. Ein hervorragendes Medikament ist unter anderem Müsli mit Zusatz von Bananen und Rosinen oder Milchsuppe mit Pasta (al dente ist notwendig.Snack.Wenn Sie sich auf ein Fahrrad einstellen, denken Sie an einen guten Imbiss, der uns Gruppen gibt und plötzlichen Hunger stillt. Ein wichtiges Element sollten einfache Kohlenhydrate sein, weshalb der Konsum von reifen Bananen oder Sandwiches mit Marmelade und Honig gelobt wird. Der richtige Ausweg für Gemüse sind Tomaten und Paprika.Abendessen.Nach einer intensiven Fahrt können wir einen starken Hunger spüren. Obwohl Sie das Leben nicht unmittelbar nach körperlicher Anstrengung übertreiben sollten. Bereits nach der Ankunft vom Fahrrad ist genug Orangensaft oder ein Müsliriegel (als Nachweis von Corna auf sich aufmerksam. Wir setzen uns zu einem großen Abendessen und später, wenn wir uns nach der Anstrengung ausruhen.Feuchtigkeit.Vergessen Sie zunächst nicht die richtige Flüssigkeitszufuhr des Körpers. Das Wichtigste ist, die richtige Dosis Flüssigkeit zu trinken, bevor Sie mit dem Fahrrad fahren. Die am besten geeignete Lösung wird genau Wasser sein, wahrscheinlich mit den geeigneten Energiegetränken für Sportler. Sie müssen eine Person sein, die etwa 2 Liter pro Tag trinken möchte (in Bezug auf Verlauf, Geschlecht und Körpergröße, und die Auswirkungen einer möglichen Dehydratation, insbesondere unter physischen Bedingungen, verringern sofort unsere Leistungsfähigkeit, fühlen sich ruhig und sind ohne Energie.

Eine Fahrraddiät mit den von mir vorgestellten Programmen ist kein Ersatz für normale Mahlzeiten, im Gegenteil. Aber nicht zu viel essen! Für Frauen, die daran interessiert sind, die beste Fahrraddiät für sich selbst zu wählen, empfehlen wir ein Treffen mit einem Ernährungsberater, der uns Arten von Mahlzeiten in einem solchen System auswählen wird, dass die alte für uns am besten geeignet ist, nicht für statistische Personen.